一、導論：中風復健的重要性
什麼是中風？
中風（腦卒中）是由於腦部血液供應受阻造成的疾病，可能因血管堵塞（缺血性中風）或出血（出血性中風）所引起。中風可能會導致不同程度的身體功能障礙，如語言困難、肢體無力或認知能力下降。
為何早期復健至關重要？
早期復健有助於促進神經系統的恢復，並減少殘障程度。研究顯示，在中風後的頭幾週內開始復健的患者，通常比延遲進行復健的人恢復得更好。以下是早期復健的幾個關鍵好處：
| 早期復健的好處 | 說明 |
|---|---|
| 促進神經可塑性 | 中樞神經系統具有可塑性，透過適當的復健訓練，大腦能重新組織功能，改善身體控制。 |
| 降低併發症風險 | 長時間臥床可能導致肌肉萎縮、關節僵硬和血栓，及早復健可降低這些風險。 |
| 提高日常生活能力 | 透過適當的復健訓練，患者可以更快恢復基本的日常活動，如穿衣、吃飯和行走。 |
| 改善心理健康 | 中風後容易出現憂鬱或焦慮，積極的復健能幫助患者建立信心，提高生活品質。 |
如何規劃完整的康復之路？
康復計畫應該根據個別患者的需求與功能障礙制定，並且考量多方面的要素，包括醫學治療、功能訓練以及心理與社交支持。以下是基本的康復步驟：
1. 住院期間的急性復健
在醫院內，醫療團隊會根據病情制定初步的康復計畫，包括物理治療、語言治療及職能治療。
2. 出院後的持續復健
患者出院後，應持續接受復健訓練，例如復健門診或居家復健，以確保功能進一步改善。
3. 長期生活調適與自我訓練
患者和家屬可以學習如何在日常生活中融入復健活動，例如透過簡單的動作訓練來維持肢體靈活性。
總結
中風雖然對患者的生活帶來重大挑戰，但透過及早介入適當的復健計畫，多數患者可以逐步恢復生活自理能力。接下來的部分，我們將更詳細地介紹各種復健方法和技巧，幫助患者和家屬更好地應對康復過程。
二、中風的類型與影響
中風是一種影響腦部血流的急性疾病，主要可分為缺血性中風與出血性中風兩種類型。這兩者的成因和對身體的影響有所不同，因此在復健過程中，應根據不同類型進行適當的處理與照護。
缺血性中風 vs. 出血性中風
中風的兩種類型主要差異在於血流問題的來源，以下以表格方式做簡單比較：
| 類型 | 主要成因 | 影響範圍 | 常見危險因子 |
|---|---|---|---|
| 缺血性中風 | 因血管阻塞導致腦部缺乏血液供應 | 腦組織因缺氧受損 | 高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病 |
| 出血性中風 | 因血管破裂導致腦內出血 | 血液壓迫腦部組織，可能引發腦內高壓 | 高血壓、動脈瘤、腦血管畸形 |
中風影響的身體功能
中風會影響到不同的身體功能，具體影響範圍取決於受損的腦區。以下是部分可能受到影響的功能：
- 運動與協調能力：可能出現半身不遂、肌肉無力或動作困難。
- 語言與溝通：若影響語言區，可能出現語言表達或理解困難。
- 認知與記憶：可能出現注意力不集中、記憶力減退等問題。
- 吞嚥與進食：吞嚥困難可能影響進食與營養攝取。
- 感覺異常：部分患者可能會有手腳麻木、刺痛或對溫度敏感度降低。
大腦受損區域與影響
不同的腦區受損會導致不同的身體機能障礙，以下是常見的大腦區域受損與其影響：
| 受損腦區 | 可能影響 |
|---|---|
| 大腦左半球 | 影響右側肢體運動能力、語言障礙、數學計算困難 |
| 大腦右半球 | 影響左側肢體運動能力、空間感知、情緒控制 |
| 小腦 | 影響平衡與協調能力，可能導致步態不穩 |
| 腦幹 | 影響基本生命功能，如呼吸、心跳與吞嚥功能 |
了解中風的類型及其對身體的影響，有助於患者與家屬更好地規劃復健計畫。下一步，我們將進一步探討復健的關鍵策略與方法。
三、急性期照護與早期復健準備
當中風發生時，時間就是關鍵。急性期（發病後最初幾天至數週）是決定預後的重要時期，這時候的治療與照護能影響後續的康復程度。這一階段的目標是穩定病情、預防併發症，並為後續復健奠定基礎。
黃金治療時間：爭分奪秒的搶救
中風可分為缺血性中風與出血性中風，兩者的治療方式不同，但不論是哪種類型的中風，早期處理越快，腦細胞受損的程度就可能越低。
中風的黃金搶救時間
| 時間點 | 建議處置 |
|---|---|
| 發病後3至4.5小時內 | 缺血性中風可考慮施打靜脈溶栓藥物（rt-PA） |
| 發病後6至24小時內 | 部分患者可評估是否適合血栓取出手術 |
| 出血性中風 | 視情況決定是否進行手術減壓或藥物控制 |
住院期間的醫療處置
病人一旦送醫，醫療團隊會進行一系列檢查來確診中風的類型與嚴重程度，並給予相應的治療。常見的醫療處置包括：
- 藥物治療： 針對缺血性中風可能使用抗凝血或抗血小板藥物，出血性中風則會採取降血壓或止血治療。
- 生命跡象監測： 持續監測血壓、血氧、心跳等數據，避免惡化。
- 氣道保護與吞嚥測試： 確保患者能夠安全吞嚥，必要時放置鼻胃管避免嗆咳引發肺炎。
- 預防併發症： 避免深層靜脈栓塞、肺炎、褥瘡等問題。
早期復健的準備
雖然急性期的主要目標是穩定病況，但這段時間同時也是開始復健準備的重要時機。醫療團隊會根據患者的狀況，安排適當的復健計畫，包括：
- 肢體活動與關節保護： 若患者無法自行移動，可由醫護人員或家屬輕柔地幫助翻身與關節活動，避免關節僵硬及肌肉萎縮。
- 姿勢與身體擺位： 正確的擺位可以減少壓瘡的風險，並幫助維持肌肉與關節功能。
- 早期簡單運動： 如果病人的情況允許，物理治療師可能會開始安排簡單的被動運動或肌肉收縮訓練。
- 心理支持： 患者在急性期可能會感到焦慮或沮喪，家人與醫療團隊應提供心理支持，以維持正向的康復態度。
住院期間可以做的復健準備
在住院期間，除了醫療處置與基本復健之外，家屬也可以開始做一些準備，以幫助患者後續的康復過程更順利：
- 與醫療團隊討論患者的復健計畫，了解未來可能的需求。
- 觀察病人的進展，記錄日常活動能力的變化。
- 詢問專業人員，了解日後需要的輔具，如輪椅、助行器、護具等。
- 詢問吞嚥治療師，確認患者的飲食方式，減少嗆咳風險。
小提醒：
中風後的急性期不只是等待恢復，而是建立基礎的關鍵期，越早開始基本的身體活動，未來康復的可能性就越高。家屬與醫療團隊的合作，將能幫助患者為後續的復健做好準備。
四、中風後的復健階段與目標
中風後的復健是一個循序漸進的過程，依據病程可分為急性期、亞急性期與慢性期。每個階段的復健目標與策略都不同，患者應該根據自身狀況，與專業醫療團隊共同制定適合的復健計畫，以促進身體機能恢復。
急性期（發病後 0-7 天）：穩定病情與預防併發症
急性期是中風發作後的第一週，此時的首要目標是穩定生命徵象、降低二次中風的風險，同時進行初步的復健介入，以防止併發症與關節攣縮。
復健目標
- 穩定生命徵象，預防病情惡化
- 維持關節活動度，防止肌肉萎縮與攣縮
- 預防褥瘡、深部靜脈血栓與肺炎
- 促進基本吞嚥與溝通能力
復健策略
- 被動關節活動（由家屬或治療師協助移動）
- 早期離床活動（姿勢變換、床邊坐起）
- 吞嚥訓練與飲食調整
- 簡單的被動與主動運動
亞急性期（發病後 1 週至 6 個月）：功能恢復與自主活動訓練
亞急性期是中風康復的關鍵階段，神經可塑性仍然相對較高，透過積極的復健訓練，能夠提升身體功能與自理能力，並減少後遺症。
復健目標
- 增強肌力與關節靈活度
- 改善平衡與行走能力
- 提升日常生活自理能力，如穿衣、進食
- 語言與吞嚥功能訓練
復健策略
- 主動運動（患者自行執行）
- 步態訓練與站立平衡訓練
- 職能治療（如學習端拿物品、書寫）
- 語言與認知訓練
慢性期（發病後 6 個月以上）：長期維持與提高生活品質
進入慢性期後，雖然神經可塑性降低，但仍可透過適當的運動與治療來維持或進一步提升身體功能，降低復發風險，並提高日常生活品質。
復健目標
- 維持並進一步改善運動功能
- 提高社交與心理適應能力
- 避免肌肉萎縮與關節僵硬
- 減低中風復發風險
復健策略
- 規律運動（如水療、瑜珈、太極拳）
- 社交與心理支持活動
- 持續進行語言與記憶訓練
- 中風二次預防計畫（健康飲食、規律服藥、控制慢性病）
各階段復健目標與策略總覽
| 復健階段 | 目標 | 策略 |
|---|---|---|
| 急性期（0-7 天） | 穩定病情、預防併發症 | 被動關節運動、早期離床活動、吞嚥與溝通訓練 |
| 亞急性期（1 週 – 6 個月） | 功能恢復、自主活動訓練 | 步態訓練、日常自理訓練、語言與認知訓練 |
| 慢性期（6 個月以上） | 維持功能、提高生活品質 | 規律運動、社交支持、預防二次中風 |
中風復健是個長期且需要耐心的過程，每個人的恢復速度不同，關鍵在於持續且正確的訓練與復健，搭配專業醫療團隊的指導，才能獲得最佳的康復效果。
五、物理治療與運動訓練
中風後，許多患者會出現肌力下降、關節僵硬與步態不穩等問題。因此，透過物理治療與運動訓練來改善肢體活動與恢復獨立行動能力至關重要。在這一部分，我們將介紹主動運動、被動運動與步態訓練的方式，幫助患者逐步恢復正常的身體機能。
主動運動：增強肌力與活動度
主動運動是指患者能夠自主運動肌肉與關節，這不僅能增強肌力，還能提升肢體的靈活度。以下是幾種適合中風患者的主動運動：
1. 手臂與手指運動
手臂與手指的靈活度對日常功能影響極大，患者可嘗試以下動作：
- 握拳與張開手指，重複進行。
- 用患側手拿小物品，如乒乓球，練習抓取與放下。
- 雙手放在桌上，輕輕來回滑動，增加手臂控制力。
2. 下肢強化運動
腿部的力量關係到行走能力，適合的運動包括：
- 仰躺時緩慢抬起單側腿部，維持數秒後放下。
- 坐著時，試著伸直膝蓋然後放鬆，重複數次。
- 站立時，輕輕抬高腳跟，做踮腳動作，以增強小腿力量。
被動運動：維持關節靈活度
當患者無法主動進行運動時，可借助家屬或治療師的協助執行被動運動，以防止關節僵硬與肌肉萎縮。以下為被動運動的常見方式：
| 運動類型 | 方法 | 目標 |
|---|---|---|
| 手臂抬舉 | 家人握住患者手腕與手肘，緩慢將手臂舉起後放下。 | 保持肩膀靈活度，預防關節攣縮。 |
| 手指彎曲與伸直 | 輕柔地幫助患者彎曲與伸展手指。 | 減少手指僵硬，保持抓握能力。 |
| 膝關節屈伸 | 患者平躺，由家屬輕輕彎曲與伸直膝蓋。 | 維持膝關節靈活度，幫助未來行走能力。 |
步態訓練：恢復行走能力
許多中風患者會面臨步態異常或無法獨立行走的問題，透過步態訓練能幫助恢復穩定的行走能力，以下是幾種訓練方式：
1. 體重轉移練習
站立時，慢慢將體重從一側腿轉移到另一側，以改善平衡能力。
2. 輔助行走練習
使用助行器或拐杖，在家屬或治療師的幫助下進行短距離行走。
3. 樓梯練習
當病情有所改善後，可嘗試緩慢上下樓梯，訓練下肢力量與協調能力。
透過以上的物理治療與運動訓練，中風患者可以逐步恢復肢體功能，提高自理能力，使生活品質得到改善。在復健過程中，應根據自身情況循序漸進，並在專業治療師指導下進行，以確保安全與效果。
職能治療與日常生活能力提升
中風後，許多患者會發現日常生活活動變得困難，例如穿衣、吃飯、梳洗等。職能治療（Occupational Therapy, OT）能幫助患者逐步恢復這些能力，提升自理獨立性，改善生活品質。
透過職能治療恢復日常活動能力
職能治療師會根據患者的狀況，設計個別化的訓練計劃，讓患者學習如何重新執行基本的日常活動（Activities of Daily Living, ADL）。透過重複練習和輔助工具的應用，能有效提升患者的適應能力與自主性。
常見的職能治療訓練
| 訓練類型 | 目標 | 方法 |
|---|---|---|
| 穿衣訓練 | 提高上肢活動能力，增強協調性 | 使用單手扣鈕技巧、套頭式衣物代替拉鍊和鈕扣 |
| 進食訓練 | 恢復手部控制力，提高進食獨立性 | 使用適應性餐具（加大手柄的湯匙、叉子等），穩定碗盤 |
| 梳洗與個人衛生 | 恢復上肢靈活度，改善自主洗漱能力 | 使用長柄梳子、單手牙刷架，學習單手擠牙膏技巧 |
手部靈活度訓練
手部復健對於提升細微動作協調能力至關重要。職能治療師會透過多樣化的練習，幫助患者強化手部活動度，提升控制力。
手部復健練習
- 手指伸展與握拳： 重複張開與握緊拳頭，強化指關節的活動能力。
- 夾力訓練： 使用夾子、海綿或黏土，提高手指的抓握力。
- 精細動作訓練： 嘗試撿拾小物品（如鈕扣、硬幣），提升手指靈活度。
- 功能性活動： 讓患者使用湯匙舀豆子或堆疊積木，增加手部穩定度。
提升獨立自理能力
獨立完成生活活動能顯著提升患者的自信心與生活品質，職能治療師會透過不同方式幫助患者恢復自主能力。
增加日常活動自主性的方法
- 調整生活環境： 例如使用防滑墊、浴室扶手或高低適中的椅子，減少跌倒風險。
- 使用輔具： 例如單手切菜器、輔助拉鍊器，提高生活便利性。
- 動作分解訓練： 透過分解動作，例如逐步穿脫衣物，減少挫折感，幫助患者建立技能。
小貼士：如何在家進行職能治療訓練？
- 每天安排固定時間進行練習，例如進食時使用適應性餐具。
- 加入日常活動中，例如看電視時練習手指伸展。
- 尋求家人的支持，一起參與復健，更有動力。
職能治療是提升日常生活能力的重要手段，透過規律的訓練與輔具的使用，患者能逐步恢復自主能力，提高生活品質。
語言與吞嚥復健
中風可能影響患者的語言能力與吞嚥功能，導致溝通困難或進食障礙。這不僅影響日常生活，也可能引發沮喪與焦慮。透過適當的復健訓練和專業治療，患者可以逐步恢復語言表達與安全進食的能力。
語言障礙（失語症）復健
失語症是指因大腦語言區受損導致的溝通困難，可能影響說話、理解、閱讀或書寫能力。不同類型的失語症需要不同的治療方式，但一些基本的復健方法對大多數患者都有幫助。
常見的語言復健方法
| 復健方法 | 訓練內容 |
|---|---|
| 語言治療 | 由語言治療師（SLP）協助患者進行詞彙與句子訓練，提高溝通能力。 |
| 口語練習 | 透過重複朗讀簡單單字、短句，增強發音與語言組織能力。 |
| 視覺與手勢輔助 | 使用圖片、手勢或溝通板來補助語言表達。 |
| 唱歌療法 | 有些患者透過唱歌能夠更流暢地表達語言，這可作為訓練的一部分。 |
輔助溝通工具
當語言表達仍有困難時，可以善用輔助工具，例如：
- 字卡或圖示： 讓患者指認圖片來表達需求。
- 電子溝通設備： 使用智能應用程式或特殊設備幫助患者選擇文字或圖像進行溝通。
吞嚥困難的復健
吞嚥困難（吞嚥障礙）可能導致嗆咳、吞嚥疼痛，甚至增加吸入性肺炎的風險，因此吞嚥復健是重要的一環。專業的吞嚥治療師（SLP）可以透過不同的訓練來幫助患者安全進食。
吞嚥復健訓練
| 復健方法 | 訓練內容 |
|---|---|
| 口腔與舌頭運動 | 增強舌頭、嘴唇與喉嚨的肌肉力量，例如舌頭伸縮、嘴唇閉合等動作。 |
| 改變吞嚥方式 | 透過改變頭部姿勢或吞嚥技巧，如「下巴內收吞嚥」來降低嗆咳風險。 |
| 食物質地調整 | 根據患者的吞嚥能力，調整食物的質地，如泥狀食物、軟質飲食等。 |
| 電刺激治療 | 使用低電流刺激喉嚨周圍的肌肉，促進吞嚥能力恢復。 |
安全進食策略
- 進食時保持直立姿勢，避免躺著進食。
- 細嚼慢嚥，每口食物吞嚥後再進食下一口。
- 若有嗆咳，減少流質食物並改用較稠的食物。
- 餐後至少保持直立30分鐘，以預防誤吸風險。
語言與吞嚥復健是中風康復的重要階段，透過持續的訓練與家人支持，患者可以逐步恢復溝通能力與安全進食，提升生活品質。
心理調適與情緒支持
中風不只影響身體機能，還會對患者的心理狀態和情緒造成巨大影響。許多患者會感到焦慮、沮喪，甚至喪失自信，而家屬也可能因為壓力過大而情緒低落。因此，在中風復健過程中，心理調適與情緒支持扮演著關鍵的角色。
面對中風帶來的心理壓力
突然的健康變故可能讓患者覺得無助，甚至產生自卑或憤怒的情緒。以下幾個方法能幫助患者更好地應對心理壓力：
接受現狀並調整心態
患者需要理解，中風後的恢復是個長期過程，接受當下的狀況能幫助自己更積極地投入復健。鼓勵患者將注意力放在「還能做的事」，而非專注於失去的功能。
設立小目標，培養成就感
恢復過程可能緩慢，但設定短期目標，如「今天自己拿杯子喝水」或「這週可以多走幾步」，能讓患者逐步累積信心。每達成一個小目標，都有助於保持積極的心態。
尋求專業心理支持
如果患者長期陷入憂鬱或焦慮症狀，建議尋求專業心理師或精神科醫師的協助，透過認知行為療法或藥物治療來緩解情緒困擾。
如何增進情緒管理與心理支持
除了患者本身的調適，家屬的陪伴與支持也十分重要。以下是幾種具體做法，能幫助患者與家屬共同度過困難時期：
建立良好溝通方式
與患者交流時，保持耐心並使用簡單明瞭的語言。若患者因語言功能受損而難以表達，可嘗試使用手勢或圖片輔助溝通。
參與支持團體
加入中風病友支持團體，能讓患者與家屬從其他人的經驗中獲得鼓勵，減少孤獨感，也可學習更多應對方法。
培養正向的生活習慣
簡單的日常調整，例如規律作息、適量運動、均衡飲食及參與社交活動，對於穩定情緒與促進心理健康都有很大幫助。
患者與家屬的心理調適建議
| 對象 | 心理調適建議 |
|---|---|
| 患者 | 接受現狀、設定小目標、尋求專業心理幫助 |
| 家屬 | 耐心溝通、參與支持團體、維持正向生活習慣 |
透過適當的心理調適與情緒支持，患者和家屬能夠更好地面對中風帶來的挑戰，讓復健之路更加順利。
家庭與社會支持系統
中風後的康復過程漫長且充滿挑戰，患者除了需要專業復健治療，來自家庭與社會的支持同樣關鍵。家屬的關愛與適當的照顧方式，能有效幫助患者適應新生活，而社會資源則能提供必要的協助，讓患者逐步回歸社會，維持良好的生活品質。
家屬如何提供最佳照顧
家屬是中風患者最重要的支柱，他們的支持能讓患者更有信心面對復健過程。以下是幾個提供最佳照顧的方法：
1. 創造安全舒適的環境
患者在家中的環境應盡量減少可能導致跌倒的風險，例如移除障礙物、安裝扶手、使用防滑墊等。此外，可以考慮使用輔助器具，如助行器或輪椅，讓患者行動更安全。
2. 建立良好的日常作息
規律的生活作息有助於患者身心穩定，建議家屬協助安排日程，包括復健運動、飲食、睡眠與社交活動。透過固定的作息，患者能夠逐步恢復身體機能。
3. 協助復健鍛鍊
按照醫師或復健師的建議，幫助患者進行日常復健練習，例如肢體活動訓練、語言溝通練習等。家人的鼓勵與陪伴能讓患者更有動力持續練習。
4. 保持積極的心理支持
許多中風患者會經歷情緒低落或焦慮，家屬應耐心傾聽，給予鼓勵，讓患者感受到被理解與支持。如果情緒問題影響復健進展，適時尋求心理諮詢或專業協助是必要的。
社會資源如何幫助患者回歸社會？
社會資源的介入能夠幫助患者提升生活品質，讓康復更順利。以下整理了幾項可利用的資源：
| 資源類型 | 內容與用途 |
|---|---|
| 復健機構與輔具資源 | 可尋找附近的醫療院所或復健中心，讓患者接受專業治療。另外，政府或相關機構可提供輔具補助，幫助患者擁有適合的輔助工具。 |
| 政府與社會補助 | 可申請身心障礙證明，以獲得醫療補助、照顧服務與無障礙交通服務等，減輕家庭負擔。 |
| 社區支持與患者團體 | 加入當地的中風患者支持團體或社區活動，能讓患者透過交流獲得心理支持，同時學習其他康復經驗。 |
| 職業復健與再就業輔導 | 對於希望重返職場的患者，可尋求職業訓練機構，評估並提供適合的就業機會，讓他們建立自信並重返社會。 |
整合家庭與社會資源，讓康復道路更順利
家屬的照顧與社會資源的協助相輔相成，能讓患者在復健之路上更順遂。建立支持系統，不僅能提升患者的生活品質，還能減輕家屬的心理壓力，讓大家共同朝向更好的人生前進。
預防中風復發與長期健康管理
中風後的康復不僅僅是恢復身體功能，更重要的是預防復發，維持長期健康。許多中風患者在發病後忽略了日常管理，導致復發風險增加。透過調整生活習慣、控制主要風險因素，如高血壓、糖尿病與高血脂，可以有效降低再中風的風險。
調整生活習慣，建立健康作息
健康的生活方式對於預防中風復發至關重要，以下是幾個關鍵的生活習慣調整：
- 維持規律運動： 每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或太極，增進血液循環並降低血壓。
- 均衡飲食： 採取低鹽、低糖、低脂的飲食，多攝取蔬果、全穀類及健康蛋白，如魚類與豆類。
- 戒菸戒酒： 抽菸與過量飲酒會增加血管傷害的風險，應盡量戒除這些習慣。
- 保持充足睡眠： 每天應睡足7到9小時，維持良好的睡眠品質，以促進身體恢復與修復。
- 減少壓力： 長期壓力會影響血壓與心血管健康，可透過冥想、瑜珈或深呼吸練習來放鬆身心。
控制高血壓、糖尿病與其他風險因素
許多中風患者同時患有高血壓、糖尿病或高血脂，如果未加以控制，將大幅提升中風復發的可能性。透過藥物與生活習慣的管理，可以降低復發風險。以下是建議的控制方法：
| 風險因素 | 控制方法 |
|---|---|
| 高血壓 | 定期監測血壓，減少鈉攝取，遵醫囑服用降壓藥物，保持規律運動。 |
| 糖尿病 | 監控血糖，減少精製糖與高碳水化合物食物攝取，多食用膳食纖維，高蛋白飲食。 |
| 高血脂 | 低脂飲食，減少動物性脂肪攝取，多吃好油脂來源，如堅果與魚類，按時服用降血脂藥物。 |
| 肥胖 | 透過規律運動與均衡飲食來維持健康體重，減少心血管壓力。 |
| 心房顫動 | 若有心律不整問題，應接受藥物或醫療治療，以降低血栓風險。 |
建立定期健康監測計畫
中風患者需要定期追蹤身體狀況，以便及早發現異常並進行適當治療。以下是建議的健康監測計畫：
- 定期血壓檢測： 每日至少測量一次血壓，保持穩定正常範圍。
- 血糖與血脂檢測： 依照醫師建議，每3至6個月檢查一次血糖與血脂。
- 醫療追蹤： 定期回診，請醫師評估是否需要調整藥物或治療計畫。
- 身體活動監測： 紀錄每日運動情況，確保達到建議的運動量。
養成良好習慣，降低復發風險
良好的生活習慣能夠降低中風復發的機率，並提升整體生活品質。透過健康飲食、規律運動與有效的壓力管理，不僅能保護血管健康，也能增強身體免疫力，讓生活更加自在。最重要的是，與醫療團隊保持溝通，根據個人狀況調整治療計畫，確保長期健康。
